Red Velvet / ウェンディ
この投稿をInstagramで見る
本名： ソン・スンワン
生年月日：1994年2月21日（28歳）
身長：158cm
体重：40kg
＜ウェンディのダイエット方法＞
1）死の13日ダイエット
朝にりんごを半分だけ食べ、運動場40週×縄跳びを2000回跳ぶというルーティンを13日間続ける
普通の人には真似できない運動量です‥🥵
ウェンディもあまり身体に合っていないと感じ短期間でやめてしまったとか🙅
2）毎朝オリジナルスムージーを飲む
黒豆、無脂肪牛乳、キャベツ、リンゴをミキサーにかけたスムージー🍎
3）1週間の魔女スープダイエット
キャベツや玉ねぎなどの野菜をトマト缶やカレー粉で煮込んだものを食べ続ける🍅
4）レモンデトックスダイエット
レモンと水を1:4の割合で混ぜたレモン水を毎日1.5L飲み続ける🍋
5）エアロビダイエット
パーソナルトレーニングやピラティスよりも体に合っていたそうで現在も継続しているようです🙆
少女時代 / テヨン
この投稿をInstagramで見る
本名：キム・テヨン
生年月日：1989年3月9日（33歳）
身長：160cm
体重：44kg
＜テヨンのダイエット方法＞
1）徹底した食事管理！実際にテヨンが食べていたメニュー👇
【朝】玄米、鶏の胸肉焼き、季節の野菜ナムル、茹でたブロッコリー
【昼】玄米、鶏の胸肉焼き、レタスとパプリカのサラダ、アーモンド
【夜】さつまいも、卵、レタスとパプリカのサラダ
2）フラフープを1日30分×週4回行う
テヨンの美しいくびれの秘訣はフラフープ？😍
3）18時以降は何も食べない！次の日起きるまで口にしていいのはお水だけ🙅
テヨンはダイエットを継続して行い、なんと最終的に『12キロ』の減量に成功したそうです！✨
